Dagens bulk och cut

Ät stort.
Betala litet.

Två raka matlåderecept för gymmet: en bulk, en cut. Protein först, pris direkt efter. Inga långa instruktioner.

01 Proteinrikt 02 Coop-priser 03 Hela förpackningar

Två matlådor: ris med nötfärs, bönor och majs samt kyckling med potatis och broccoli

BULK / CUT

Dagens par · Torsdag 22 oktober

Välj ditt mål.

BULK

Fördela satsen iportioner

ca 39 kr/portion

Kycklinggrillkorv med vita bönor och cottage cheese

742g protein totalt

Billig kycklinggrillkorv, vita bönor och cottage cheese ger cirka 1 095 kcal och 93 gram protein per rejäl matlåda.

Per portion: 1 095 kcal
Protein: 93 g
Kolhydrater: 47 g
Fett: 57 g

Inköpslista

0/4 klara

4 × 400 g Xtra kycklinggrillkorv
4 × 390 g Xtra vita bönor i tomatsås
8 × 500 g Coop Cottage Cheese Naturell 4%
Paprikapulver, senapspulver, svartpeppar och salt från skafferiet

Coop online, hemleverans Stockholm · erbjudande 2 för 32 kr på kycklinggrillkorv · inget medlemspris · kollat 22 oktober 2026

CUT

Fördela satsen iportioner

ca 24 kr/portion

Tonfisk med sommargrönsaker

338g protein totalt

Mager tonfisk och billiga sommargrönsaker ger cirka 42 gram protein för bara 239 kcal per matlåda.

Per portion: 239 kcal
Protein: 42 g
Kolhydrater: 12 g
Fett: 1 g

Inköpslista

0/3 klara

16 × 150 g Xtra tonfisk i vatten
2 × 1 kg Xtra sommargrönsaker
Citronpeppar, dill, chiliflakes och salt från skafferiet

Coop online, hemleverans Stockholm · ordinarie priser · inget medlemspris · kollat 22 oktober 2026